先日、小学生のサッカー選手が来院しました。

現在、大きなケガはありませんがケガをしない身体つくりと柔軟性のある身体にしたいと相談がありました。

まずは、柔軟性をアップするためストラクションベルトでのストレッチです。



腹横筋や殿筋群、ハムストリングスなどのストレッチをしましたが、親御さんからは(腸腰筋)がサッカー選手は負担をかけて硬いからと

リクエストがありました。

その後は体幹を鍛えたいとの事でしたので、バランスクッションにてエクササイズ指導です。



二人で来院されましたが、なかなかの身体能力でしたのでバランスクッションに乗ってヘディングなどは軽々とこなしていました。

あと私は、中殿筋強化を口酸っぱく言いますので中殿筋にEMSをあて強化です。

これから身体も大きくなりコンタクトもより強くなると思いますので、膝の損傷が心配です。

しっかり中殿筋強化しニーインしない強固な体幹を作りましょう。

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