大阪狭山市の太田鍼灸整骨院です。

昨日、休みでしたので家族で姫路セントラルパークへ行ってきました。

車での移動で、私がすべて運転です。これは昨日に限ったことではありませんけど・・・

さて私自身腰痛持ちなのは何度も言っている事ですが、

できるだけ腰痛を酷くならないようには心がけています。

具体的には

重い荷物などをできるだけ持たない。

腰を捻るようなスポーツ、野球やゴルフをしない。

できるだけお風呂は長く入り温める。

寒い場所へ行くときはカイロなどで冷えを予防する。

長時間立ちっぱなしや座りっぱなしにならないように気を付ける。

などです。

先日の反省

先日、次男と新日本プロレスを観戦してきました。

その時、4時間ほど座りっぱなしで腰の痛みの限界がきました。

その時トイレにも行かずほんとに座りっぱなしでした。

やはり、少し動いてストレッチをするなどをしないといけないですね。

その反省を生かして、昨日は高速を降りて姫路セントラルパークへ着いたときに

まずは車から降りてストレッチをしました。

経過

やはりストレッチや簡単な屈伸をするだけで随分と楽になりました。

立ちっぱなしや座りっぱなしにならないよう気を付けましょう。

特にデスクワークの方やドライバーの方は気を付けてください。

腰痛でお困りの方お気軽にご相談ください。

お知らせ

当院は予約制ですので、来院される場合は必ずお電話にて予約を

お取りいただくようお願いしております。

予約のお電話は、午前中にお願いします。

翌日以降の予約はホームページのお問合せやLINEからでも結構です。

ご協力よろしくお願いします。