真夏に熱中症対策として水分補給を意識的にされる方は多いと思いますが、

これからの季節も油断は禁物です。

まだ暑さになれていない、服装も気温とあっていない方など注意が必要です。

真夏と違って、のどの渇きも感じにくくあまり水分を取らない方が危険です。

あまりのどが渇いていなくても少しづつ水分を取りましょう。

普段は水で十分です。運動をしているならスポーツドリンクもいいと思います。

コーヒーはカフェインが入っていますので利尿作用がありますので水分補給には向かないです。

もちろんビールなどのアルコールも水分補給にはなりませんので。

ゴルフをしている方などでプレーの最後の方に水分を取らず、

風呂上がりのビールに備えている方いますが言語道断です。

油断せずに適切に水分を取りましょう。

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