こむら返り？

「こむら返り」は、ふくらはぎの筋肉に突然起こる激しいけいれんのことを指します

特に夜寝ているときや、運動中・運動後に起こりやすいです。

寒い時期や体が冷えているときにおこりやすいです。

 症状

突然の激しい痛み

筋肉が硬くなって動かしづらい

数秒〜数分でおさまるが、痛みがしばらく残ることもある

原因

疲労

  激しい運動

水分・電解質不足（特にマグネシウム、カリウム、カルシウム）

 　汗をかきすぎたり、水分を摂らなかったりしたとき。

冷え

   冬場や寝ているとき、筋肉が冷えてけいれんしやすくなる。

血行不良

   長時間同じ姿勢をしていると起きやすい。睡眠時など

 対処法

ストレッチ

   つったときは、ふくらはぎをゆっくり伸ばす（つま先を自分の方に引く）。

予防

日頃からふくらはぎのストレッチをする

水分・ミネラルをこまめに摂取（特に運動時）

足を冷やさないようにする（寝るとき靴下をはくなど）

筋肉を疲労させすぎないようにする

当院での施術

足のつりやすい方は筋肉の疲労をためている方が多く、硬くなって動きが悪くなっています。

超音波とハイボルテージのコンビネーション施術や鍼灸施術を行います。

こむら返りでお困りの方お気軽にご相談ください。

お知らせ

当院は予約制ですので、来院される場合は必ずお電話にて予約を

お取りいただくようお願いしております。

予約のお電話は、午前中にお願いします。

翌日以降の予約はホームページのお問合せやLINEからでも結構です。

ご協力よろしくお願いします。