アイススラリー

昨年も投稿しましたが、非常に暑くなってきていますので

熱中症に注意していただきたいのでアイススラリーについて書いてみます。

昨年の投稿はこちら

アイススラリーとは？

アイススラリーとは、細かく砕かれた氷の粒と液体（水やスポーツドリンクなど）が

混ざったシャーベット状の冷却飲料「飲める氷」です。

アイススラリーの特徴

冷却効果が高い   氷を体内に取り込むことで体内から効率的に冷却できます。      

飲みやすい    　スムージーのような食感で、普通の氷よりも飲みやすく吸収しやすい。 

運動時にも使える 暑熱環境下のスポーツで熱中症対策やパフォーマンス維持に最適

アイススラリーの効果

体温の上昇を抑える

内臓に近いところから冷やすことで、表面的な冷却（氷嚢や冷水より）よりも効率が良い。

熱中症予防

高温環境下での作業やスポーツ前に摂取すると、熱中症のリスクを減らせます。

運動パフォーマンス向上

体温上昇による疲労感や集中力低下を防ぎます。

即効性

飲んですぐに体温を下げる効果がある。

自家製アイススラリーの作り方

スポーツドリンクをペットボトルに入れる（7〜8分目くらい）。

冷凍庫で半日ほど凍らせる。

少し解凍して振る → シャーベット状に！

注意点

飲みすぎると内臓を冷やしすぎて腹痛の原因になることがあります。

高齢者や心疾患がある人は、冷えすぎに注意。

スポーツ中は水分・塩分補給も同時に意識すること。

熱中症に十分注意して夏を乗り切りましょう

お知らせ

当院は予約制ですので、来院される場合は必ずお電話にて予約を

お取りいただくようお願いしております。

予約のお電話は、午前中にお願いします。

翌日以降の予約はホームページのお問合せやLINEからでも結構です。

ご協力よろしくお願いします。