「反り腰ですね」と言われたことがある方、多いのではないでしょうか？

特に女性に多く見られる姿勢の一つです。

反り腰は見た目の変化だけでなく、腰痛や姿勢の崩れなど、さまざまな不調の原因にもなります。

この記事では、反り腰の特徴・原因・セルフケア、そして当院での施術方法について詳しくご紹介します。

反り腰とは？どんな状態？

反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰が過度に反った状態のことです。

この状態になると、腰の反りが強くなり、お尻が後ろに突き出たように見えるのが特徴です。

仰向けに寝たとき、腰と床の間に握りこぶしがすっぽり入るようであれば、

反り腰の可能性があります。

反り腰の原因とは？

反り腰は、日常生活の中のクセや身体の使い方と深く関係しています。

代表的な原因としては、以下のようなものがあります。

* 歩き方や座り方の癖

* ヒールの高い靴をよく履く習慣

* 筋肉（特にお腹やもも裏）の柔軟性低下

* 体幹・腹筋などの筋力低下

これらが積み重なることで、骨盤が前傾し、反り腰を引き起こします。

自分でできる！反り腰セルフケア

日常の中で少し意識するだけでも、反り腰の予防・改善につながります。

* ヒールの高い靴を控える

* 毎日ストレッチをする（特にもも前・股関節まわり）

* 猫背にならないよう姿勢を意識する

* 腹式呼吸を取り入れる

特に腹式呼吸は、腹部の深層筋（インナーマッスル）を活性化させ、姿勢の安定に効果的です。

当院での施術について

太田鍼灸整骨院では、反り腰による腰痛などの不調に対し、以下のような施術を行っています。

超音波＋ハイボルテージのコンビネーション施術：深部の筋肉や靭帯にアプローチし、

痛みを緩和します。

鍼灸施術：ツボや筋肉を的確に刺激し、筋緊張や血流の改善を図ります。

EMS（電気刺激装置）：姿勢を維持するために必要な筋肉を再教育し、体の使い方を根本から整えていきます。

反り腰は予防・改善できます！

反り腰やそれに伴う腰痛でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

日常のちょっとした意識と、専門的な施術で、体はしっかりと変わっていきますよ。

大阪狭山市で整骨院・鍼灸院をお探しの方は、ぜひ太田鍼灸整骨院までご相談ください。

お知らせ

当院は予約制ですので、来院される場合は必ずお電話にて予約を

お取りいただくようお願いしております。

予約のお電話は、午前中にお願いします。

翌日以降の予約はホームページのお問合せやLINEからでも結構です。

ご協力よろしくお願いします。