【10月の冷え込みで悪化する腰痛に注意！】

2025.10.03ブログ

こんにちは。大阪狭山市の太田鍼灸整骨院です。

朝晩の気温がぐっと下がり、秋らしい気候になってきましたね。

季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、特に腰痛が悪化する方が増える時期でもあります。

冷えで腰痛が悪化する原因

気温の低下で血流が悪くなり、筋肉がこわばる

朝起きたときや夜間に体が冷えて関節の動きが硬くなる

こうした影響で、「普段は大丈夫なのに季節の変わり目になると腰が痛い」という声を多く聞きます。

1. 腰やお腹を冷やさない

→ 衣服の調整や薄手の腹巻きやカイロで保温しましょう。

2. 朝のストレッチを取り入れる

→ 起きてすぐは筋肉が固まっているので、腰や太ももをゆっくりストレッチしましょう。

3. お風呂でしっかり温まる

→ シャワーだけで済ませず、湯船に浸かると血流改善に効果的です。

4. 適度な運動を継続

→ 軽いウォーキングやストレッチで筋肉の柔軟性を保ちましょう。

当院では、

筋肉の緊張や痛み和らげるコンビネーション施術

鍼灸による血流改善と自律神経調整

腰に負担をかけない姿勢指導やセルフケアアドバイス

などを行い、冷えによる腰痛を根本からケアしていきます。

「朝起きると腰がズキズキ痛い」

「季節の変わり目になると腰痛が出やすい」

そんな方は、我慢せずに早めにご相談ください。

当院は予約制ですので、来院される場合は必ずお電話にて予約をお取りいただくようお願いしております。

予約のお電話は、午前中にお願いします。

翌日以降の予約はホームページのお問合せやLINEからでも結構です。ご協力よろしくお願いします。