頭痛、肩こりの関係

最近、「首が重い」「肩こりがひどい」「頭痛が続く」といったお悩みで来院される方が増えています。

その原因のひとつとして注目されているのがスマホ首（ストレートネック）です。

スマホ首（ストレートネック）とは？

本来、首の骨（頚椎）はゆるやかなカーブを描いて頭の重さを支えています。

しかし、スマホやパソコンを長時間うつむいた姿勢で見続けることで、このカーブが失われ、首がまっすぐになってしまう状態を「ストレートネック」と呼びます。

成人の頭の重さは体重の約10％、およそ5kgあるといわれており、前に傾けば傾くほど首や肩への負担は増えてしまいます。

ストレートネックが引き起こす症状

ストレートネックになると、以下のような症状が出やすくなります。

・慢性的な肩こり

・首の痛み、重だるさ

・緊張型頭痛

・目の疲れ

・手のしびれ

・猫背・姿勢の悪化

・睡眠の質低下

頭痛や吐き気を伴うケースも少なくありません。

なぜ頭痛や肩こりにつながるのか

長時間の前かがみ姿勢により

首・肩の筋肉が常に引き伸ばされ、緊張状態になります。

その結果

✔ 血流の悪化

✔ 神経の圧迫

✔ 自律神経の乱れ

が生じ、頭痛や慢性的なコリへとつながっていきます。

「マッサージしてもすぐ戻る…」という方は、姿勢の問題が根本原因になっている可能性があります。

太田鍼灸整骨院でのアプローチ

当院ではスマホ首による症状に対して

・鍼灸施術による筋緊張緩和

・超音波・ハイボルテージ施術

・カッピングなど筋膜リリース

・セルフケア指導

などを組み合わせ、原因に合わせた施術を行います。

自宅でできる予防

✔ スマホは目の高さで見る

✔ 30分に1回は首を動かす

✔ 首・肩のストレッチ

✔ 寝る前のスマホを控える

✔ 枕の高さを見直す

これだけでも首への負担は大きく軽減します。

ストレートネックは放置すると

肩こり・頭痛だけでなく、めまいやしびれ、自律神経の乱れにもつながることがあります。

「最近、首や肩がつらい…」

「頭痛が増えた気がする…」

そんな方は早めのケアが大切です。

太田鍼灸整骨院では、症状の原因をしっかり見極めた上で、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。

お気軽にご相談ください。

お知らせ

当院は予約制ですので、来院される場合は必ずお電話にて予約をお取りいただくようお願いしております。

予約のお電話は、午前中にお願いします。

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