朝のこわばりは加齢が原因？　それとも身体からのサイン？

大阪狭山市の太田鍼灸整骨院です。

最近、「朝起きたときに体がこわばる」「腰や首が動きにくい」

といったお悩みが増えています。

「年齢のせいかな…」

と片づけてしまう方も多くいますが、実は加齢だけが原因ではないことがほとんどです。

朝のこわばりは、身体からの“お知らせサイン”かもしれません。

朝のこわばりが起こる主な原因

① 寝ている間の身体の冷え

冬場やエアコンの影響で体が冷えると、筋肉は硬くなり、

朝の動き出しで「固まっている」ように感じます。

②同じ姿勢が続いて身体が固まる

睡眠中は長時間ほぼ同じ姿勢になります。

とくに仰向け・横向きで固定されている筋肉は、朝になると強ばりやすくなります。

③ 日中の疲労の蓄積

姿勢不良、デスクワーク、スマホ時間が長いなどで筋肉に負担がたまっていると、寝ている間に回復しきれず朝にこわばりが残ります。

④ 加齢による筋力低下・柔軟性の低下

たしかに年齢も関係しますが、

“年齢＝こわばり” ではなく、筋力低下や柔軟性の低下が主な原因です。

⑤ ストレスや睡眠の質低下

ストレスが続くと、自律神経が乱れて筋肉がこわばりやすくなります。

浅い睡眠も回復不足につながります。

放置するとどうなる？

・腰痛・首痛・肩こりが慢性化

・ぎっくり腰のリスクが上がる

・関節の可動域がどんどん狭くなる

・疲れやすくなる

朝のこわばりは初期サインであることが多く、

早めに対処することで悪化を防ぐことができます。

当院での施術

太田鍼灸整骨院では、こわばりの原因に合わせて施術を行います。

・筋肉の緊張や血流を改善させる施術←超音波・ハイボルテージ

・鍼灸による深部の筋緊張の緩和

・朝のこわばりの予防セルフケア指導←ストレッチ

自分でできる簡単ケア

✔ 寝る前に軽いストレッチ

✔ 寝室を冷やしすぎない

✔ 朝起きて軽くストレッチ

✔ 同じ姿勢を続けない習慣づくり

どれも簡単ですが、続けると変化が出てきます。

朝のこわばりは「年齢だから仕方ない」と思われがちですが、

実際は筋肉の硬さ・疲労・血流低下などによることがほとんどです。

気になる症状が続く場合は、お気軽にご相談ください。

太田鍼灸整骨院が、毎朝スッキリ起きられる身体づくりをサポートします。

お知らせ

当院は予約制ですので、来院される場合は必ずお電話にて予約をお取りいただくようお願いしております。

予約のお電話は、午前中にお願いします。

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