〜上位交差性症候群・下位交差性症候群とは？〜

こんにちは。大阪狭山市の太田鍼灸整骨院です。

「猫背になると腰が痛くなる…」

「姿勢を良くしたいけど、どう直せばいいのかわからない…」

そんなお悩みを抱える方は、とても多いです。

実は“猫背”は背中だけの問題ではなく、首・肩・胸・腰も関係しています。

その代表的なものが「上位交差性症候群」「下位交差性症候群」です。

そもそもなぜ「猫背」で腰が痛くなるの？

猫背になると、頭や肩が前に出ます。

すると背中の筋肉が引っ張られ、腰への負担が増えるため、次のような状態が起こります。

お腹やお尻の筋肉がうまく働かない

背中が丸まり、腰で体を支えるしかなくなる

結果として腰の筋肉だけが過剰に働き、腰に痛みが出やすくなるのです。

上位交差性症候群とは？

首・肩・胸まわりで起こる筋バランスの崩れ

緊張しやすい（硬くなる）筋肉

胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）

首の後ろの筋肉（上部僧帽筋・肩甲挙筋・後頭下筋群）

働きにくく弱りやすい筋肉

肩甲骨まわりの筋肉（僧帽筋・菱形筋）

首を支える深層筋（深頸筋群）

下位交差性症候群とは？

骨盤のまわりの筋肉のバランスの崩れのこと。

緊張しやすい筋肉

腸腰筋（股関節の前）

脊柱起立筋（背中〜腰）

働きにくい筋肉

下腹部の筋肉

お尻の筋肉（大殿筋・中殿筋）

起こりやすい症状

慢性腰痛

立ち仕事で腰がつらい

長時間の座位で腰が痛む

ギックリ腰を繰り返す

太田鍼灸整骨院での施術

当院では、首や肩の痛みや腰痛に対して次のようなアプローチを行います。

筋肉の緊張をとる

硬くなった首・胸・腰まわりの筋肉を緩め、痛みを改善します。

働きにくい筋肉を目覚めさせる

弱った筋肉が使えるよう、深層筋へのアプローチや運動療法を行います。

家でできる簡単ケアもお伝えします

肩こりや腰痛でお困りの方、お気軽にご相談ください

お知らせ

当院は予約制ですので、来院される場合は必ずお電話にて予約をお取りいただくようお願いしております。

予約のお電話は、午前中にお願いします。

翌日以降の予約はホームページのお問合せやLINEからでも結構です。ご協力よろしくお願いします。