寒さで再発しやすいギックリ腰

こんにちは。大阪狭山市の太田鍼灸整骨院です。

「前にもギックリ腰をしたことがある」

「寒くなると腰が不安になる」

「冬になると腰痛がぶり返す」

このようなお悩みを、寒い季節になると多くお聞きします。

実は、ギックリ腰は寒さによって再発しやすい症状のひとつです。

■ なぜ寒いとギックリ腰が起こりやすいの？

寒さによって体には次のような変化が起こります。

筋肉が冷えて硬くなる

血流が悪くなり、柔軟性が低下する

この状態で、

前かがみになる

重い物を持つ

と、腰に強い負担がかかり、ギックリ腰を起こしやすくなります。

■ 「一度なった人」が特に注意すべき理由

ギックリ腰を一度経験すると、

腰まわりの筋肉が硬くなりやすい

体の使い方が悪いことがある

関節の動きが悪くなっている

といった状態が残りやすく、

寒さが引き金となって再発することが少なくありません。

「前と同じ動きで、また…」という方も多いです。

■ 寒い時期に気をつけたい日常動作

冬場は特に、次のような場面で注意が必要です。

朝起きてすぐの動作

長時間座った後の立ち上がり

掃除や洗濯などの前かがみ動作

重い物を持ち上げる時

「ちょっとだけだから」と油断せず、

一つひとつの動作をゆっくり行いましょう。

 ■ ギックリ腰を再発させないためのポイント

✔ 腰・お腹・お尻を冷やさない

✔ 起床時、動き出す前に軽く体をストレッチする

✔ 無理な姿勢やひねり動作を避ける

✔ 疲れを溜めすぎない

✔ 早めのケアを心がける

特に冷え対策は、再発予防にとても重要です。

■ 太田鍼灸整骨院でのギックリ腰ケア

当院では、

腰の状態をしっかり確認

炎症や筋肉の緊張に合わせた施術

鍼灸や物理療法を組み合わせたケア

再発しにくい体づくりのアドバイス

を行っています。

「動けるようになったけど不安が残る」

「またならないか心配」

という方も多く来院されています。

ギックリ腰は、寒さが大きな引き金になります。

特に一度経験したことがある方は要注意です。

「まだ大丈夫」と我慢せず、

違和感の段階でケアすることが再発予防につながります。

寒い季節の腰の不安は、

大阪狭山市の太田鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。

お知らせ

当院は予約制ですので、来院される場合は必ずお電話にて予約をお取りいただくようお願いしております。

予約のお電話は、午前中にお願いします。

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