寒さで再発しやすいギックリ腰

こんにちは。

大阪狭山市の太田鍼灸整骨院です。

寒い日が続きますね。寒くなってくるこの時期、

「またギックリ腰になってしまった…」

というご相談が増えてきます。

ギックリ腰は寒さによって再発しやすいのです

なぜ寒くなるとギックリ腰が増えるのか？

寒さが原因で、体には次のような変化が起こります。

・筋肉が冷えて硬くなる

・血流が悪くなる

・体が無意識に力んでしまう

特に腰まわりや足の筋肉は、冷えることで柔軟性が低下します。

その状態で、

・朝起きてすぐに動く

・前かがみで物を持つ

・急に体を動かす

といった動作をすると、ギックリ腰を再発しやすくなります。

一度ギックリ腰をした人は要注意

ギックリ腰を経験したことがある方は、

・腰の筋肉が硬くなりやすい

・関節の動きが悪くなっている

・無意識に腰をかばう動きが残っている

といった状態になっていることが多く、

寒さが加わることで再発リスクが高くなります。

「前に一度なっただけだから大丈夫」

と思っている方ほど注意が必要です。

寒い時期に多いギックリ腰のきっかけ

当院でよく聞くきっかけとしては、

・朝、顔を洗おうと前かがみになった

・靴下を履こうとした

・重たい物を持ち上げた

・長時間座った後に立ち上がった

など、何気ない日常動作がほとんどです。

太田鍼灸整骨院でのギックリ腰への施術

当院では、ギックリ腰の状態に合わせて、

・炎症や痛みを抑える施術

・筋肉の緊張を緩める施術

・鍼灸や電気施術による回復促進

・再発を防ぐための体の使い方指導

を組み合わせて行います。

「とりあえず痛みを取る」だけでなく、

再発しにくい体づくりを大切にしています。

寒い時期のギックリ腰予防ポイント

・腰やお腹を冷やさない（腹巻き・カイロも有効）

・朝はゆっくり動き始める。布団のなかでストレッチも有効です

・お風呂で体をしっかり温める

・無理な姿勢で物を持たない

少し意識するだけでも、再発予防につながります。

こんな方は早めにご相談ください

・毎年寒くなると腰を痛める

・ギックリ腰を何度も繰り返している

・腰に違和感があり不安

・朝の動き出しがつらい

寒さによる腰痛やギックリ腰は、早めのケアがとても大切です。

大阪狭山市の太田鍼灸整骨院まで、お気軽にご相談ください。

お知らせ

当院は予約制ですので、来院される場合は必ずお電話にて予約をお取りいただくようお願いしております。

予約のお電話は、午前中にお願いします。

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