首こりからくる頭痛とは？

「首や肩がこると頭が痛くなる」

「デスクワークのあとに後頭部が重くなる」

このような症状で悩んでいる方は多く、その原因の一つが首こりからくる頭痛です。近年はパソコン作業やスマートフォンの使用時間が増え、首への負担が大きくなっています。その結果、首こりが原因となる頭痛を訴える方が増えています。

今回は、首こりからくる頭痛の原因や特徴、改善方法について解説します。

首こりからくる頭痛とは

首こりが原因で起こる頭痛は、首や肩の筋肉が緊張することで血流が悪くなり、頭痛が起こります。

首こりから頭痛が起こる原因

長時間の同じ姿勢

パソコン作業などで長時間同じ姿勢を続けると、首や肩の筋肉が緊張した状態になります。特に前かがみの姿勢になると首への負担が大きくなり、筋肉が硬くなりやすくなります。

スマートフォンの使用

スマートフォンを見るときは、下を向いた姿勢になることが多くなります。この姿勢が続くと首のカーブが失われ、いわゆるストレートネックの状態になりやすくなります。その結果、首や肩の筋肉に負担がかかり、頭痛が起こることがあります。

血流の悪化

筋肉が硬くなると血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。首には頭へ向かう血管や神経が多く通っているため、筋肉の緊張が強くなると頭痛を引き起こす原因になります。

首こり頭痛を改善するセルフケア

首こりによる頭痛を予防・改善するためには、日常生活でのケアも大切です。

ストレッチ

首や肩をゆっくり動かすことで筋肉の緊張を和らげることができます。肩回しや首のストレッチをこまめに行うことがおすすめです。

首や肩を温める

入浴や蒸しタオルなどで首や肩を温めると血流が良くなり、筋肉の緊張が緩和されます。

姿勢を意識する

デスクワークでは猫背になりやすいため、背筋を伸ばし顎を軽く引く姿勢を意識することが重要です。

大阪狭山市の太田鍼灸整骨院での首こり頭痛への施術

当院では首こりからくる頭痛に対して、原因から改善する施術を行っています。

超音波とハイボルテージのコンビネーション施術や鍼灸施術を行い、手技だけでは届きにくい深い筋肉までアプローチします。

この施術により

・筋肉の緊張緩和

・血流改善

・痛みの軽減

などが期待できます。

首こり頭痛は早めのケアが大切

首こりからくる頭痛は、放置すると慢性化することもあります。

・デスクワークで頭痛が出る

・首や肩のこりがつらい

・頭が重い感じが続く

このような症状がある場合は、早めのケアが重要です。

当院では一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドな施術を行っていますので、首こりや頭痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。

お知らせ

当院は予約制ですので、来院される場合は必ずお電話にて予約をお取りいただくようお願いしております。

予約のお電話は、午前中にお願いします。

翌日以降の予約はホームページのお問合せやLINEからでも結構です。ご協力よろしくお願いします。