慢性的な肩こりの原因とは？なかなか治らない理由と改善方法

「肩こりがずっと続いている」

「マッサージしてもすぐ戻る」

このような慢性的な肩こりで悩んでいる方はとても多く、現代では国民病とも言われています。

肩こりは単なる疲れではなく、日常生活の習慣が原因になっていることがほとんどです。

今回は慢性的な肩こりの原因と改善方法について詳しく解説します。

慢性的な肩こりとは？

慢性的な肩こりとは、

肩が重い

首から肩がだるい

常に張っている感じがする

などの症状が長期間続く状態のことを言います。

一時的な疲労とは違い、原因が解消されない限り何度も繰り返すのが特徴です。

慢性的な肩こりの主な原因

1 長時間のデスクワーク

現代人の肩こりの大きな原因はデスクワークやスマホ操作です。

長時間同じ姿勢を続けると

首が前に出る

背中が丸くなる

肩の筋肉が緊張する

この状態が続くことで、肩周りの筋肉が硬くなり血流が悪くなります。

血流が悪くなると疲労物質が溜まり、肩こりが慢性化してしまいます。

2 姿勢の問題（猫背・巻き肩）

慢性的な肩こりの人の多くに見られるのが姿勢の乱れです。

特に多いのが

猫背

巻き肩

ストレートネック

です。

人の頭は約5kgあると言われています。

姿勢が悪くなると、この重さを首や肩の筋肉だけで支えることになり、筋肉に大きな負担がかかります。

その結果、筋肉が硬くなり肩こりが起こります。

3 運動不足

運動不足も肩こりを悪化させる原因のひとつです。

運動不足になると

・筋肉が硬くなる

・血流が悪くなる

・肩甲骨の動きが悪くなる

といった状態になります。

特に肩甲骨が動かなくなると、肩周りの筋肉が緊張しやすくなり、肩こりが慢性化しやすくなります。

4 眼精疲労

スマートフォンやパソコンの長時間使用による目の疲れ（眼精疲労）も肩こりの原因になります。

目の疲れは首の後ろや肩の筋肉を緊張させるため、肩こりと同時に

頭痛

首の痛み

が起こることもあります。

肩こりを放置すると起こる症状

慢性的な肩こりを放置していると

頭痛

首の痛み

腕のしびれ

自律神経の乱れ

などの症状につながることもあります。

「ただの肩こり」と思って放置するのではなく、早めのケアが大切です。

大阪狭山市の太田鍼灸整骨院での施術について

当院では慢性的な肩こりに対して

超音波とハイボルテージのコンビネーション施術や鍼灸施術などを組み合わせ、筋肉の深部までアプローチする施術を行っています。

姿勢や生活習慣も含めてサポートし、肩こりの根本改善を目指します。

肩こりを放置すると症状が悪化することもあるため、早めのケアが大切です。

肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

お知らせ

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予約のお電話は、午前中にお願いします。

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