朝起きた時に首が痛い…それは「寝違え」かもしれません

大阪狭山市の太田鍼灸整骨院です。

朝起きたときに「首が回らない」「振り向くと痛い」「首から肩にかけてズキッとする」そんな経験はありませんか？

それは一般的に 「寝違え」と呼ばれる症状の可能性があります。

寝違えは、睡眠中の姿勢や首・肩の筋肉の疲労によって起こることが多く、突然強い痛みが出るのが特徴です。今回は寝違えの原因や対処法について解説します。

寝違えとは？

寝違えとは、睡眠中に首周りの筋肉や関節に負担がかかり、炎症が起きて痛みが出る状態です。

よくある症状は次のようなものです。

首を動かすと痛い　振り向けない

電気が走るような痛み　首を押すと痛い

多くの場合、筋肉や筋膜の炎症が原因ですが、首の関節の動きが悪くなっていることもあります。

寝違えが起こる主な原因

首・肩の筋肉の疲労

長時間のデスクワークやスマホ操作で首や肩の筋肉が硬くなっていると、寝ている間のちょっとした負担でも痛みが出やすくなります。

不自然な寝姿勢

枕の高さが合っていない、うつ伏せ寝、ソファで寝るなどの姿勢は首に大きな負担をかけます。

血行不良

睡眠中に筋肉が圧迫され血流が悪くなると、筋肉が炎症を起こしやすくなります。

寝違えた時の注意点

寝違えた直後は強く炎症が起きている可能性が高いため、無理に首を回したりストレッチをするのは逆効果になることがあります。

特に次のような行動は注意が必要です。

無理に首を回す　強く揉む　無理なストレッチ

痛みが強い場合は、まず安静とアイシングが大切です。

大阪狭山市の太田鍼灸整骨院での施術

寝違えは、適切な施術を行わないと悪化させます。

当院では状態を確認したうえで

鍼灸施術や超音波とハイボルテージのコンビネーション施術

微弱電流（マイクロカレント）

などを用いて炎症を抑え、筋肉や関節の回復を促します。

また、首だけでなく肩や背中の筋肉のバランスを整えることで、再発しにくい身体づくりも行っていきます。

こんな場合は早めの来院をおすすめします

首が全く動かせない　痛みが強く日常生活に支障がある

2～3日経っても痛みが改善しない　何度も寝違えを繰り返す

放っておくと首や肩の筋肉がさらに硬くなり、痛みが長引くこともあります。

寝違えは誰にでも起こりやすい症状ですが、

首や肩の疲労のサインであることも多いです。

「そのうち治るかな…」と我慢せず、痛みが強い場合は早めのケアが大切です。

朝起きたときの首の痛みや違和感でお困りの方は、

お気軽に太田鍼灸整骨院までご相談ください。

症状に合わせた施術で、早期回復をサポートいたします。

お知らせ

当院は予約制ですので、来院される場合は必ずお電話にて予約をお取りいただくようお願いしております。

予約のお電話は、午前中にお願いします。

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