熱中症対策におすすめ！「前腕冷却」で効率よく体を冷やしましょう

大阪狭山市の太田鍼灸整骨院です。

毎日暑い日が続いていますが、皆さん熱中症対策はできていますか？

熱中症予防といえば、

こまめな水分補給　

塩分補給

エアコンの活用

などがよく知られています。

最近、「前腕冷却（ぜんわんれいきゃく）」という方法が注目されているのをご存じでしょうか？

前腕冷却とは？

前腕とは、肘から手首までの部分のことです。

この部分には皮膚の近くを流れる血管が多く、ここを冷やすことで体の熱を下げることができます。

体全体を急激に冷やすよりも、効率よく深部体温を下げられる方法として、スポーツ現場や屋外での作業現場でも取り入れられています。

おすすめの方法

冷たい水（10～15℃程度）に前腕を10分程度浸ける方法がおすすめです。

外出先では、

保冷剤をタオルで包んで前腕に当てたり、手で握りましょう。

※保冷剤を直接肌に当てると凍傷の恐れがありますので、必ずタオルなどで包んで使用してください。

こんな方におすすめです

屋外で仕事をされる方

スポーツをされる方

炎天下でのイベントに参加する方

高齢者の方

暑さを感じやすい方

「暑くなってから」ではなく、「暑くなる前」に冷却を行うことで、熱中症予防につながります。

当院からのお願い

熱中症は命に関わることもあるため、予防が何より大切です。

水分・塩分補給に加えて、「前腕冷却」をぜひ取り入れてみてください。

暑い夏を元気に乗り切りましょう！

体調管理や暑さによる疲労、筋肉の不調などでお困りの際は、お気軽に当院までご相談ください。

お知らせ

当院は予約制ですので、来院される場合は必ずお電話にて予約をお取りいただくようお願いしております。

予約のお電話は、午前中にお願いします。

翌日以降の予約はホームページのお問合せやLINEからでも結構です。ご協力よろしくお願いします。