ジョーンズ骨折とは？スポーツをする人に知っておいてほしい足の骨折

こんにちは。大阪狭山市の太田鍼灸整骨院です。

スポーツをしている方なら、「足の甲や小指側が痛い」「捻った覚えはないのに、走ると足の外側が痛む」といった経験があるかもしれません。

そのような症状の一つに、ジョーンズ骨折があります。

ジョーンズ骨折は、足の小指側にある「第5中足骨」の付け根に起こる骨折です。

サッカーやラグビー、バスケットボールなど、走る・跳ぶ・急に方向転換するといった動作が多いスポーツでは注意が必要です。

ジョーンズ骨折は「強くぶつけたとき」だけではありません

骨折というと、転倒したり強くぶつけたりしたときに起こるイメージがあります。

しかし、ジョーンズ骨折は必ずしも大きな外傷がきっかけになるとは限りません。

スポーツによる繰り返しの負荷が足にかかることで、徐々に骨に負担が蓄積し、ある時点で骨折につながることもあります。

練習量が急に増えた ジャンプやダッシュを繰り返している 方向転換の多い競技をしている 足の外側の痛みがなかなか取れない

といった場合には注意が必要です。

「捻挫かな？」と軽く考えないことが大切

ジョーンズ骨折で注意したいのが、足首の捻挫や打撲と間違えてしまうことです。

「少し痛いけど歩けるから大丈夫」「練習を休めばそのうち治るだろう」

と考えてしまうことがありますが、痛みが続いている場合には自己判断で運動を続けないことが大切です。

特に第5中足骨の外側を押すと強く痛む、走ったりジャンプしたりすると痛みが増す、腫れがあるといった場合は、一度医療機関で状態を確認してもらうことをおすすめします。

ジョーンズ骨折は画像検査が重要

ジョーンズ骨折が疑われる場合には、まず医療機関を受診して、必要に応じてレントゲンなどの画像検査を受けることが重要です。

骨折の場所や程度によって、その後の治療方針も変わってきます。

スポーツ選手の場合、早く復帰したい気持ちが強くなりますが、無理をすることで治癒が長引く可能性もあります。

スポーツをするお子さんにも知っておいてほしい骨折

ジョーンズ骨折は、特にスポーツを日常的に行っている方にとって、知っておいて損のないケガです。足の外側の痛みを「ただの疲労」や「軽い捻挫」と考えてしまわず、

無理に競技を続けず、一度状態を確認してもらいましょう。

太田鍼灸整骨院でも、スポーツによるさまざまな痛みやケガについてご相談いただいてます。

ただし、骨折が疑われる場合は、まず適切な画像診断を受けることが大切です。

「これくらいなら大丈夫」と自己判断せず、スポーツを長く続けるためにも、足の痛みを軽く考えないことを心がけましょう。

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