腰痛になりやすい姿勢とは？日常生活の中に原因が潜んでいます！

大阪狭山市の太田鍼灸整骨院です。

腰痛でお悩みの方は非常に多く、整骨院にも「気づいたら腰が痛くなっていた」「特に何かをした覚えがないのに腰がつらい」と来院される方が多くいらっしゃいます。

実はその原因の多くが、日常生活での姿勢に関係していることをご存じでしょうか。

今回は、腰痛になりやすい姿勢についてご紹介します。

腰痛になりやすい姿勢とは？

猫背姿勢（背中が丸くなる姿勢）

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方に多い姿勢です。

背中が丸くなると、頭の重さを支えるために腰に大きな負担がかかります。

(もちろん首にも負担がかかります。)

本来、背骨はS字カーブを保つことで体への負担を分散しています。

しかし猫背になるとこのバランスが崩れ、腰の筋肉が緊張している状態になります。

その結果

腰の筋肉の緊張

血流の悪化

慢性的な腰痛

につながることがあります。

反り腰（腰が反りすぎる姿勢）

立っているときに腰が強く反ってしまう姿勢も腰痛の原因になります。

反り腰になると腰椎（腰の骨）に過度な負担がかかり、

腰の痛み　疲労感　ぎっくり腰のリスク

が高くなることがあります。

特に

ヒールをよく履く方　腹筋が弱い方　長時間立ち仕事をされる方

に多く見られる姿勢です。

足を組むクセ

椅子に座ったときに足を組むクセがある方も注意が必要です。

足を組むことで左右の筋肉バランスの崩れが起こりやすくなります。

腰痛は姿勢だけでなく筋肉バランスも関係します

腰痛は単純に姿勢だけが原因ではなく、

筋肉の硬さ　筋力バランス

などが複雑に関係して起こります。

腰痛でお悩みの方は我慢せずご相談ください

大阪狭山市の太田鍼灸整骨院での施術

患者様の痛めている原因を探し、施術していきます。

超音波とハイボルテージのコンビネーション施術や鍼灸施術で患者様に合ったオーダーメイドな施術を提案します。

腰痛は放っておくと慢性化しやすく、ぎっくり腰などの大きな痛みにつながることもあります。

「最近腰が重い」

「長時間座ると腰が痛い」

「姿勢が気になる」

このようなお悩みがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。

早めのケアが、腰痛改善への近道です。

お知らせ

当院は予約制ですので、来院される場合は必ずお電話にて予約をお取りいただくようお願いしております。

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