運動会シーズンに多い！親子リレーでの「ふくらはぎの肉離れ」に注意

こんにちは。大阪狭山市の太田鍼灸整骨院です。

この時期は運動会やスポーツイベントが増え、普段あまり運動をしていない方が急に走ることでケガをされるケースが多くなります。

特に多いのが、親子リレーでの「ふくらはぎの肉離れ」です。

「急にダッシュした瞬間にブチッとした」

「ふくらはぎに強い痛みが走った」

「歩くだけでも痛い」

このような症状がある場合、肉離れの可能性があります。

今回は、ふくらはぎの肉離れの注意点と当院で行っている施術についてご紹介します。

肉離れとは？

肉離れとは、筋肉が急激に引き伸ばされることで筋線維が損傷してしまうケガです。

特にふくらはぎは、

急なダッシュ　スタート動作　ジャンプ　急停止

などで強い負担がかかりやすく、運動会では非常に多い部位です。

肉離れをした時の注意点

無理に歩いたり伸ばしたりしない

「少し痛いだけだから大丈夫」と無理をすると、損傷が広がることがあります。

特に受傷直後にストレッチを強く行うのは逆効果になることもあります。

受傷直後はアイシングが重要

炎症や内出血を抑えるため、早めのアイシングが大切です。

15〜20分程度冷やす　タオルを挟んで冷却する　冷やしすぎに注意する

応急処置を早く行うことで、その後の回復にも差が出やすくなります。

痛みが強い場合は早めの施術を

歩けない　内出血がある　体重をかけると強く痛む

このような場合は、損傷が大きい可能性もあります。

放置すると回復が長引いたり、再発しやすくなることもあるため注意が必要です。

大阪狭山市の太田鍼灸整骨院で行う肉離れ施術

アイシング

まずは炎症を抑えるためにアイシングを行います。

受傷初期は熱感や腫れが強いため、まず炎症コントロールを優先します。

微弱電流施術

当院では「微弱電流」を使用した電気施術を行っています。

通常のビリビリした電気とは違い、刺激感が少ないのが特徴です。

損傷した筋肉の回復をサポートし、炎症軽減　痛みの緩和　組織修復の促進

などを目的に施術を行います。急性期の肉離れに必ず使う施術方法です。

テクニカガビランによる筋膜リリース

筋肉や筋膜の癒着を整え、

筋肉の柔軟性改善　動きやすさの向上

を目的として施術していきます。

肉離れ後は筋肉が硬くなりやすいため、回復後のケアもとても大切です。

肉離れは「早めの対応」が大切です

肉離れは、初期対応によって回復スピードが変わることも多いケガです。

「少し痛いだけ」と我慢して無理をすると、

長引く　再発する　別の場所まで痛める

原因になることもあります。

運動会やスポーツでふくらはぎに違和感や痛みが出た際は、お早めにご相談ください。

太田鍼灸整骨院では、状態に合わせた施術で早期回復をサポートいたします。お気軽にご相談ください。

お知らせ

当院は予約制ですので、来院される場合は必ずお電話にて予約をお取りいただくようお願いしております。

予約のお電話は、午前中にお願いします。

翌日以降の予約はホームページのお問合せやLINEからでも結構です。ご協力よろしくお願いします。