梅雨時期の気温差での腰痛に注意

こんにちは。大阪狭山市の太田鍼灸整骨院です。

梅雨の時期になると、「朝起きたら腰が痛い」「雨の日は腰が重だるい」「ぎっくり腰になりそうで不安」といったお悩みで来院される方が増えてきます。

実は、梅雨時期は腰痛が悪化しやすい季節です。

なぜ梅雨時期に腰痛が増えるの？

梅雨の時期は日中と朝晩の気温差が大きくなります。

特に朝方は気温が下がり、寝ている間に身体が冷えて筋肉が硬くなりやすくなります。

腰まわりの筋肉が硬くなると、

朝起きた時に腰が痛い　前かがみになると痛い

立ち上がる時に腰が伸びない　ぎっくり腰になりそうな違和感がある

といった症状が出やすくなります。

また、気圧の変化によって血流が悪くなり、自律神経のバランスが乱れることも腰痛を悪化させる原因のひとつです。

朝の腰痛を予防するポイント

お腹や腰を冷やさない

薄着で寝ると明け方の冷えで腰まわりの筋肉が硬くなります。

タオルケットだけでは寒い日もあるため、薄手の掛け布団や腹巻きを活用しましょう。

起きてすぐに動かない

朝は筋肉や関節がまだ硬い状態です。

起き上がる前にゆっくりストレッチなど身体を動かしてから起きるようにしましょう。

軽い運動を続ける

雨の日は運動不足になりがちです。

ウォーキングやストレッチなど軽い運動を続けることで血流が改善し、腰痛予防につながります。

こんな症状は要注意！

朝の腰痛がなかなか取れない　湿布を貼っても改善しない

お尻や足まで痛みが広がる　何度もぎっくり腰を繰り返している

このような症状がある場合は、腰の筋肉や関節に大きな負担がかかっている可能性があります。

早めのケアを行うことで、症状の悪化を防ぐことができます。

大阪狭山市の太田鍼灸整骨院での施術

長時間鍼灸施術などを組み合わせ、一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドな施術を行っています。

「朝起きると腰が痛い」「雨の日になると腰が重だるい」「ぎっくり腰になる前にケアしたい」

そんな方はお気軽にご相談ください。

梅雨時期の腰痛は我慢せず、早めのケアで快適に過ごしましょう！

お知らせ

当院は予約制ですので、来院される場合は必ずお電話にて予約をお取りいただくようお願いしております。

予約のお電話は、午前中にお願いします。

翌日以降の予約はホームページのお問合せやLINEからでも結構です。ご協力よろしくお願いします。