夏の冷房による腰の痛みに注意！

こんにちは、太田鍼灸整骨院です。

暑い夏になると、エアコンの効いた室内で過ごす時間が増えます。しかし、この時期になると「腰が重だるい」「朝起きると腰が痛い」「長時間座っていると腰がつらい」といった症状で来院される患者様が増えてきます。

実は、その腰痛の原因は冷房による冷えすぎかもしれません。

なぜ冷房で腰が痛くなるの？

エアコンの効いた部屋に長時間いると、身体が冷やされて血行が悪くなります。

特に腰周りの筋肉は冷えの影響を受けやすく、

筋肉が硬くなる　血流が悪くなる

疲労物質が溜まりやすくなる　神経が過敏になる

といった状態になり、腰痛を引き起こしやすくなります。

また、デスクワークや車の運転などで同じ姿勢が続くと、さらに腰への負担が増えてしまいます。

若い方でも油断は禁物

腰痛というと年配の方に多いイメージがありますが、

デスクワークの方　テレワークの方

学生さん　接客業や立ち仕事の方

など、20代～40代の方でも冷房による腰痛はよく見られます。

特に冷房の風が直接腰や足元に当たる環境では注意が必要です。

こんな症状はありませんか？

朝起きると腰が固まった感じがする

長時間座ると腰が痛くなる

腰が重だるい

お尻や太ももまで違和感がある

冷房の効いた部屋にいると症状が強くなる

このような症状がある場合は、冷えによる筋肉の緊張が関係している可能性があります。

冷房による腰痛の予防法

腰を冷やしすぎない

薄手の上着や腹巻きなどで腰周りを保温しましょう。

軽く体を動かす

1時間に1回は立ち上がってストレッチを行うことで血流改善につながります。

湯船につかる

夏でもシャワーだけで済まさず、お風呂でしっかり身体を温めることが大切です。

冷たい飲み物の飲みすぎに注意

身体の内側から冷えることで筋肉も硬くなりやすくなります。

腰痛がなかなか改善しない方へ

冷えによる腰痛は、筋肉が深い部分で硬くなっていることが多く、セルフケアだけでは改善しにくい場合があります。

大阪狭山市の太田鍼灸整骨院では、

超音波とハイボルテージのコンビネーション施術や鍼灸施術で患者様に合わせたオーダーメイドな施術を提案します

「夏なのに腰が痛い」「冷房の効いた職場で腰痛がつらい」

「毎年この時期になると腰の調子が悪くなる」

そんな方は、お早めにご相談ください。

夏の腰痛は、冷房による冷えが原因になっていることが少なくありません。

腰の痛みを放置すると、肩こりや坐骨神経痛などにつながることもあります。

暑い季節だからこそ身体を冷やしすぎないよう心掛け、気になる腰痛は早めに対策していきましょう。

腰の痛みや身体の不調でお困りの方は、太田鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。

お知らせ

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予約のお電話は、午前中にお願いします。

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