熱中症の応急処置「FIRE」を知っていますか？

毎年、夏になると増える熱中症。

熱中症は早めに対応することで重症化を防げるケースが多くあります。そのために覚えておきたいのが、応急処置の合言葉「FIRE」です。

万が一、ご家族や周りの方が熱中症になった時のためにも、ぜひ覚えておきましょう。

 F：Fluid（水分補給）

まずは水分を補給しましょう。

意識がはっきりしていて、自分で飲める状態であれば、水やスポーツドリンク、経口補水液などを少しずつ飲ませます。

※意識がもうろうとしている場合や、自力で飲めない場合は無理に飲ませないでください。

I：Icing（冷却）

体を冷やすことが重要です。

衣服をゆるめ、首・脇の下・足の付け根など太い血管が通る部分を氷や保冷剤で冷やしましょう。

扇風機やうちわで風を送ることも効果的です。

R：Rest（安静）

涼しい場所へ移動し、安静にします。

エアコンの効いた室内や日陰へ避難し、横になって休ませましょう。

 E：Emergency（救急要請）

次のような症状がある場合は、すぐに119番通報しましょう。

意識がはっきりしない

呼びかけへの反応が悪い

水分が飲めない

けいれんしている

応急処置をしても改善しない

重症の熱中症は命に関わるため、「様子を見よう」と判断せず、早めの救急要請が大切です。

熱中症は予防も大切です

熱中症は応急処置を知っておくことも大切ですが、予防することが何より重要です。

のどが渇く前に水分補給

適度な塩分補給

エアコンを我慢しない

睡眠と栄養をしっかりとる

外出時は帽子や日傘を活用する

暑さに慣れている方でも熱中症になることがありますので、油断は禁物です。

夏の体調管理は太田鍼灸整骨院へ

暑さが続くと、熱中症だけでなく、脱水による筋肉の疲労や足のつり、肩こり・腰痛の悪化など、さまざまな不調が現れやすくなります。

太田鍼灸整骨院では、お一人おひとりの身体の状態に合わせて施術を行い、夏の疲れや筋肉のコンディションを整えるお手伝いをしています。

「最近疲れが抜けない」「体が重い」「筋肉が張っている」と感じる方は、お気軽にご相談ください。

熱中症の応急処置「FIRE」を覚えて、暑い夏を安全に乗り切りましょう！

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