寝違えたとき、無理に首を動かしていませんか？

こんにちは。大阪狭山市の太田鍼灸整骨院です。

朝起きた瞬間、

「首が痛くて振り向けない」「上を向くと痛い」「首を動かすとピキッと痛む」

このような「寝違え」の症状に悩まされた経験はありませんか？

寝違えは珍しい症状ではありませんが、痛みが強いと仕事や家事にも影響してしまいます。

今回は、寝違えをしたときに気をつけたいポイントについてお話しします。

寝違えた直後に無理に動かすのはNG

首が痛いと、「固まっているから動かしたほうがいい」と思って、首をグルグル回したり、強くストレッチしたりする方もいます。

しかし、痛みが強い急性期には、無理に動かすことで筋肉や周囲の組織への負担を増やしてしまうことがあります。

首を動かすと強い痛みがある　じっとしていても痛い　首から肩にかけて強く張っている

このような場合は、無理に動かさず、まずは痛みを悪化させないことが大切です。

「寝違え＝首だけ」が原因とは限りません

寝違えというと首に原因があると思われがちですが、実際には首だけでなく、肩や肩甲骨まわり、背中などの筋肉の状態も関係していることがあります。

普段からデスクワークやスマホを使う時間が長い方は、知らないうちに首や肩へ負担が蓄積していることも。

そこに睡眠中の姿勢や寝返りなどが重なり、朝になって強い痛みとして現れる場合があります。

そのため、首だけを見るのではなく、肩や背中を含めて身体全体の状態を確認することが大切です。

太田鍼灸整骨院では症状に合わせて施術します

当院では、寝違えの痛みが強い場合、無理に首を動かすのではなく、痛みの程度や筋肉の緊張などを確認したうえで施術を行います。

症状に応じて、電気療法や超音波、ハイボルテージ、鍼灸施術などを組み合わせ、一人ひとりに合わせた施術をご提案します。

「寝違えだから、そのうち治る」と我慢していると、首をかばうことで肩や背中までつらくなることもあります。

首の痛みが強い、なかなか改善しない、仕事や日常生活に支障があるという方は、無理をせずご相談ください。

大阪狭山市の太田鍼灸整骨院では、寝違えによる首の痛みだけでなく、その背景にある身体の状態にも目を向けた施術を行っています。

つらい首の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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