40代・50代女性に多い首こり・肩こりと鍼灸施術

〜寝違えを繰り返す方も要注意です〜

こんにちは。大阪狭山市の鍼灸整骨院です。

40代・50代の女性から特に多くご相談いただく症状のひとつが、「首こり・肩こり」です。

「いつも肩が重い」

「首が詰まった感じがする」

「朝起きたら首が動かない」

「最近、寝違えを繰り返す」

このようなお悩みはありませんか？

年齢とともに身体の変化が出やすくなるこの世代では、筋肉の疲労だけでなく、生活習慣やホルモンバランス、自律神経の乱れなども関係していることがあります。

今回は、40代・50代女性に多い首こり・肩こりの原因と、鍼灸施術についてお話します。

なぜ40代・50代になると首こり・肩こりが増えるの？

家事・仕事による姿勢の負担

スマホやパソコンを見る時間が増えることで、頭が前に出る姿勢になりやすくなります。

頭は意外と重く、約4〜6kgほどあると言われています。

その重さを首や肩の筋肉が支え続けることで、筋肉が緊張し、血流が悪くなります。

デスクワークの方や長時間のスマホ操作、車の運転、料理や洗濯などの家事

などは首・肩への負担が大きくなります。

更年期による自律神経の乱れ

40代後半から50代にかけては、更年期によるホルモンバランスの変化が出やすい時期です。

自律神経が乱れることで、

首肩の筋肉が緊張しやすい　血流が悪くなる

疲れが抜けにくい　睡眠の質が下がる

といった状態になり、慢性的な肩こりにつながることがあります。

「寝違え」を繰り返す方も増えています

朝起きた時に、

「首が動かない」「振り向くと痛い」「後ろを向けない」

そんな寝違えを経験したことがある方も多いのではないでしょうか。

寝違えは単なる“寝る姿勢の問題”と思われがちですが、実は普段から首や肩に疲労が溜まっている方ほど起こりやすいです。

首肩の筋肉が硬い　猫背姿勢　ストレスが多い

睡眠不足　冷え性

などがあると、筋肉が回復しにくくなり、ちょっとした動きでも炎症が起こりやすくなります。

寝違えを繰り返す場合は、単なる一時的な痛みではなく、身体全体のバランスが崩れているサインかもしれません。

鍼灸施術をおすすめします

鍼灸施術では、首や肩の硬くなった筋肉へアプローチし、血流や筋肉の緊張を改善していきます。

鍼灸施術は、筋肉へ直接刺激を入れられる

自律神経を整えやすい→リラックス効果が期待できる

頑固なコリにも対応しやすい

という特徴があります。

また、寝違えのような急な痛みに対しても、炎症状態をみながら施術を行うことで、首の動きが改善しやすくなるケースがあります。

「マッサージしてもすぐ戻る…」そんな方へ

慢性的な首こり・肩こりは、単に筋肉を揉むだけでは改善しきれないこともあります。

当院では、その場だけ楽になるのではなく、鍼灸施術や超音波とハイボルテージのコンビネーション施術などで痛みやコリを繰り返しにくい身体づくりを目指して施術を行っています。

寝違えを繰り返す方は、首や肩への負担が積み重なっている可能性があります。

「いつもの肩こりだから」と我慢せず、早めのケアをしていくことが大切です。

首こり・肩こり、寝違えでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

お知らせ

当院は予約制ですので、来院される場合は必ずお電話にて予約をお取りいただくようお願いしております。

予約のお電話は、午前中にお願いします。

翌日以降の予約はホームページのお問合せやLINEからでも結構です。ご協力よろしくお願いします。