抱っこが多いお母さんへ…その腰痛、我慢していませんか？

こんにちは。大阪狭山市の太田鍼灸整骨院です。

小さなお子さんがいるお母さんから、

「抱っこが続いて腰が痛い…」「朝起きる時に腰がつらい」「子供を抱き上げる瞬間にズキッとする」

このようなお悩みをよくお聞きします。

育児中はどうしても抱っこの回数が多くなり、腰に大きな負担がかかります。

特に、片側ばかりで抱っこするクセがある方は、身体のバランスが崩れやすく、慢性的な腰痛につながることもあります。

なぜ抱っこで腰痛になるの？

お子さんを抱っこする時、多くの方が無意識に

腰を反らせる　前かがみになる　中腰姿勢が増える

このような姿勢になっています。

特に育児中は、オムツ替え　授乳　寝かしつけ　ベビーカーへの乗せ降ろし

など、腰に負担がかかる動作の連続です。

その結果、腰周囲の筋肉が硬くなり、炎症や筋疲労が起こりやすくなります。

こんな症状は要注意！

朝起きる時に腰が痛い

長時間抱っこすると腰がだるい

子供を持ち上げる瞬間に痛む

お尻や股関節まで重だるい

反ると痛い

肩こりもひどい

このような症状を放置すると、慢性的な腰痛へつながる場合があります。

抱っこによる腰痛を防ぐポイント

左右交互に抱っこする

片側ばかりで抱っこすると筋肉のバランスが崩れやすくなります。

できるだけ左右を入れ替えながら抱っこしましょう。

抱き上げる時は膝を使う

腰だけで持ち上げず、膝を曲げて身体全体で持ち上げることが大切です。

急に前かがみで抱き上げると、腰に強い負担がかかります。

無理をしすぎない

育児は休みがありません。

疲労が蓄積すると筋肉が硬くなり、痛みが出やすくなります。

少しでも違和感がある時は、早めのケアがおすすめです。

大阪狭山市の太田鍼灸整骨院での施術について

当院では、腰痛に対して、

超音波とハイボルテージのコンビネーション施術や鍼灸施術で患者様に合わせてオーダーメイドな施術で痛みの原因へアプローチしていきます。

深部の筋肉の緊張や炎症を抑え、動きやすい身体づくりを目指します。

「抱っこするたびにつらい」

そんなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

抱っこによる腰痛は、多くのお母さんが悩まれている症状です。

毎日の育児で無理を重ねる前に、身体のケアをすることが大切です。

腰痛を我慢せず、快適に育児ができる身体を一緒に目指していきましょう。

お知らせ

当院は予約制ですので、来院される場合は必ずお電話にて予約をお取りいただくようお願いしております。

予約のお電話は、午前中にお願いします。

翌日以降の予約はホームページのお問合せやLINEからでも結構です。ご協力よろしくお願いします。